部活終わりの塾前ごはん

2022.06.15（水）

梅雨寒の東京。
今日は長袖シャツにカーディガンで過ごしました。
明日からは一気に暑くなるみたい。
気温の乱高下についていける気がしないわ。

最近の中学生の晩ごはん。

 
生姜焼き、かぼちゃサラダ、カツオのたたき、枝豆、スイカ。

 
肉吸い、鶏むね肉の塩麹焼き、山芋の梅肉和え、オクラのおひたし、
味噌汁、トマト、さくらんぼ。

テスト前なので最近は毎日部活から帰ったらすぐごはん食べて塾へ行ってます。
紆余曲折した塾前ごはんですが、今のところちゃんと晩ごはんを食べてから塾に行き、
塾から帰ったらごく軽いおやつ程度のパンや果物を食べてます。
帰宅が１０時前になるのでそこから晩ごはんという流れは
食べる方も準備する方もきついのでやめました。
遅くても１１時には寝たいし。←わたしが。

運動部なのでタンパク質多め。
相変わらず好き嫌いは多いんだけど、たくさん食べるようになりました。
部活の顧問の先生に、ご家庭で栄養面をしっかりフォローしてほしいと
保護者会で言われたんだけど。。。
ちょっと勉強しないとだな。

大人の遠足、小石川後楽園へ

2022.06.10（金）

今日はウォーキング仲間と小石川後楽園へ。
ちょうど今、花菖蒲が見頃なのです。

 

お天気もまずまずで花もほぼ咲き揃っていて圧巻。
いいお花見でした〜

 

 

大人の遠足なので、ランチも外せません。

 
東京ドームシティのミーツポートの「えん」で丁寧な和食のランチをいただきました。
こちらのお店は眺めが良くて素敵でした。

最後にラクーアでちょっと買い物してから帰宅。
帰ってきたら日常が待ったなしですが、充実したいい時間を過ごせたので
体も気持ちもいつもよりラクだったかも。
いつもは近所の公園や河川敷を歩いているだけですが
たまにはこういう遠足を計画しよっと。

雨の季節と初鰹

2022.06.06（月）

関東甲信は本日梅雨入りした模様です。
朝からシトシトしっかり降ってます。
近所の紫陽花、雨を受けてツヤツヤ生き生きしてました。

 

 

今日は出かける予定でしたが、朝から天気も悪いし体調もイマイチなのでやめときました。
自分の気持ちや体調に向き合って休めるときは休もうと思えるようになってきた。

昨日スーパーで美味しそうなカツオのお刺身を買ったので
夕飯は漬け丼にしました。
生のカツオがおいしい季節ですよね。

 
煮切った酒、醤油、にんにく、生姜、ネギと漬け込んで。

 
ゴマ入りの酢飯にのっけて薬味たっぷりでどうぞ〜
めちゃ美味しかったです。
初夏の味覚ですね。
新じゃがのチーズ焼きと一緒に食べました。

美味しいものたくさん作って食べて。
今週も元気に乗り切りましょう〜